Синдром Пириформиса: сильная боль в ягодицах, ногах и спине

Синдром Пириформиса: сильная боль в ягодицах, ногах и спине

Если вы испытываете боль в ягодицах, которые иррадиируют в заднюю часть бедра, возможно, вы страдаете от синдрома грушевидной мышцы. Алисия Филли, специалист по фитнесу и здоровью, объясняет причины этого состояния и что вы можете сделать, чтобы предотвратить боль в ягодицах. Что такое синдром грушевидной мышцы? Какие есть причины? Можно ли диагностировать синдром Пириформиса с помощью теста? Есть ли терапия для этого типа седалищной боли? Что именно является причиной синдрома Piriformis? Грушевидна[…]

Читать дальше

Действительно ли программы силовых тренировок имеют смысл для бегунов?

Действительно ли программы силовых тренировок имеют смысл для бегунов?

Большинство бегунов считают, что программы силовых тренировок выполняются только с использованием определенного оборудования (штанги, гантели, силовые тренажеры и т. Д.) И исключительно в тренажерном зале или в тренажерном зале. В действительности, однако, силовая тренировка - это любая физическая активно[…]

Читать дальше
Какая выносливость нужна дзюдоистке?

Какая выносливость нужна дзюдоистке?

Где именно классифицируется нагрузка на выносливость дзюдоиста? Он должен быть в состоянии быстро восстановиться даже после коротких и высоких нагрузок. Кроме того, он должен быть в состоянии выдерживать средние и высокие нагрузки в течение определенного периода времени без значительных признаков усталости. Где именно классифицируется нагрузка на выносливость дзюдоиста? Время боя в дзюдо длится 4-5 минут без перерывов в зависимости от возраста и пола. Однако каждый бой прерывается снова и снова на короткое время из-за нарушений правил, бездействия или медицинской п[…]

Читать дальше

Современная оценка телосложения и веса: о типах обмена веществ и типах телосложения

Современная оценка телосложения и веса: о типах обмена веществ и типах телосложения

Регулирование веса является часто неправильно понимаемой темой в спортивном питании В джунглях бесчисленных диет и стратегий питания, больше путаницы, чем знаний. Поверь з. Б. все еще на ИМТ? Позвольте мне научить вас лучше. Оптимальная масса тела играет главную роль в спорте. Частично из эстетическ[…]

Читать дальше